直近受講日時: 1ヶ月以上前

リラクゼーションヨガ

45
2,000 ポイント
心身の緊張を解き、頑張っている自分にありがとうを伝える

レッスンの詳細

自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整え、リラクゼーションへと導くクラス

現代に生きる私たちは、普段たくさんの刺激にさらされ、アクティブな交感神経が優位になりがち。
ゆったりとした呼吸をすることで、自律神経を刺激し、バランスを整えていきます。頑張っている自分に、「ありがとう」を伝えるように動きましょう♪
ほどよく身体を動かしてから、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
身体を緩めることで、心の緊張も解いていきましょう。 

***クラスの流れ***
・呼吸法
・セルフマッサージ・ウォームアップ
・太陽礼拝
・メインポーズ
・クールダウン
・シャヴァーサナ(お休みのポーズ)

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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この講師のレッスン

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ヨガ
メディテーション
cayo
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79

レッスン可能時間帯  

08:00   08:30
08:00   09:00
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不定期に変更される場合もあります。
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