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生活応援！㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター
Kursinhalt
こちらは、現代人の生活をより豊かにするためのおトクな生活応援！㊕レッスンです。
安全で効率的なしゃがみ方できてますか？
まずは、あなたのスクワットフォームをチェック！
関節に負担をかけず、下肢全体に効かせる安全かつ効率的なスクワットフォームとやり方をレクチャーします。
スクワットは「キングオブエクササイズ」といわれ、本来、足腰の筋力運動王様と呼ばれています。
しゃがみ方も幾通りもありますが、残念なしゃがみ方になっている人が多いこと。
そこで、スクワット運動の専門家である講師がフォームを直接指導します。回数設定や頻度、しゃがむ深さなどポイントをアドバイスします。
参考著書
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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***oajar