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生活応援！㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター
课程介绍
こちらは、現代人の生活をより豊かにするためのおトクな生活応援！㊕レッスンです。
安全で効率的なしゃがみ方できてますか？
まずは、あなたのスクワットフォームをチェック！
関節に負担をかけず、下肢全体に効かせる安全かつ効率的なスクワットフォームとやり方をレクチャーします。
スクワットは「キングオブエクササイズ」といわれ、本来、足腰の筋力運動王様と呼ばれています。
しゃがみ方も幾通りもありますが、残念なしゃがみ方になっている人が多いこと。
そこで、スクワット運動の専門家である講師がフォームを直接指導します。回数設定や頻度、しゃがむ深さなどポイントをアドバイスします。
参考著書
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
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