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はじめての方、またはゆっくりとアーサナ（ポーズ）をとりたい方向け。
课程介绍
マットなし・バスタオル・じゅうたん・たたみOK。
はじめての方はもちろん育児ママ（保育士資格所得、保育園でママヨガ指導歴有り）・シニア歓迎(公民館、地域交流センターで指導歴有り)。
◆準備するもの：動きやすい服装とタオル、飲み物。
◆育児ママ歓迎
<時間配分>
①５分ストレッチ
②10分立位（膝立ち、プランク系、バランスポーズの時も含む）
③10分座位（うつ伏せ、仰向けのポーズの時も含む）
④５分シャバーサナ
その都度ご参加ですので安心、お気軽にお越し下さい。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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はじめてのゆっくり太陽礼拝30分
様々なポーズも体験しながらも基本は太陽礼拝。 これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。 ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。 日々のルーティンに取り入れて心身の状態を感じていただけたら。30 分钟 1,500 点
