はじめての方、またはゆっくりとアーサナ(ポーズ)をとりたい方向け。
課程介紹
マットなし・バスタオル・じゅうたん・たたみOK。
はじめての方はもちろん育児ママ(保育士資格所得、保育園でママヨガ指導歴有り)・シニア歓迎(公民館、地域交流センターで指導歴有り)。
◆準備するもの:動きやすい服装とタオル、飲み物。
◆育児ママ歓迎
<時間配分>
①5分ストレッチ
②10分立位(膝立ち、プランク系、バランスポーズの時も含む)
③10分座位(うつ伏せ、仰向けのポーズの時も含む)
④5分シャバーサナ
その都度ご参加ですので安心、お気軽にお越し下さい。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
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はじめてのゆっくり太陽礼拝30分
様々なポーズも体験しながらも基本は太陽礼拝。 これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。 ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。 日々のルーティンに取り入れて心身の状態を感じていただけたら。30 分鐘 1,500 點