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【強度★★★】流れるような動きのヨガでカラダと心にエネルギーを♡
레슨 상세 내용
【運動量★★★】全身を使って動いていくアクティブなヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
呼吸とカラダを連動させ、流れるようにバランスよく全身を使って動いていくvinyasaスタイルのヨガ。
今日の自分の呼吸や身体の状態をじっくり観察したあと、徐々に呼吸のリズムに合わせて身体を動かしていきます。
太陽礼拝や、カラダと心にエネルギーを取り込むポーズを練習していきます。
途中、バランスポーズなど、チャレンジポーズにも挑戦してみましょう。
エナジーとは「力」、「活力」。
呼吸とカラダの動きを連動させることで、本来自分の内側にある活力を呼び起こし、エネルギーあるれる元気なカラダと心を目指します。
【レッスンの流れ】
【こんな人におすすめ】
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
呼吸とカラダを連動させ、流れるようにバランスよく全身を使って動いていくvinyasaスタイルのヨガ。
今日の自分の呼吸や身体の状態をじっくり観察したあと、徐々に呼吸のリズムに合わせて身体を動かしていきます。
太陽礼拝や、カラダと心にエネルギーを取り込むポーズを練習していきます。
途中、バランスポーズなど、チャレンジポーズにも挑戦してみましょう。
エナジーとは「力」、「活力」。
呼吸とカラダの動きを連動させることで、本来自分の内側にある活力を呼び起こし、エネルギーあるれる元気なカラダと心を目指します。
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- チャレンジポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな人におすすめ】
- ベーシックなヨガに慣れてきてステップアップしたい
- 運動不足で体を動かしたい！代謝を上げたい！
- カラダの柔軟性、バランス感覚、力強さをUPさせていきたい！
- なんだかうまくいかない日が続いている…
- カラダや心がどよ〜んとしてやる気が起きない
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 3시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
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