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Aki.E 【マインドフルネス】初めての瞑想/1日5分を習慣に！
운동 명상   휴식 초보자 대상
최근 강의: 1개월 이상

【マインドフルネス】初めての瞑想/1日5分を習慣に！

20분
800 P
포인트 예상금액
트라이얼
20분
500P
イライラが止まらない！考えごとのループから抜け出したい！後悔や不安にとらわれずに生きたい！そんなとき、この瞑想法がおすすめです。瞑想や呼吸法が初めての方にもおすすめ。
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레슨 상세 내용

はじめまして！オーストラリア在住、ガイドのAkiです。

・一日ぼーっとしていたのに、なぜか疲れを感じる。
・イライラしやすい。
・なにもする気にならない。
・いろんなことが気になってしまう。
 

そんな方はもしかしたら身体ではなく、脳が疲れているのかもしれません。
一緒にマインドフルネス呼吸法を実践してみませんか？
 

脳には脳の休め方があります。

「いまここ」に意識を向けることで、疲れづらい脳を作ります。

１日５分。一緒に習慣を作りましょう。


・考えごとのループから抜け出したいとき

・過去への後悔や未来への不安にとらわれることから抜け出したいとき

・イライラが止まらないとき

・「今ここ、この瞬間」を楽しみたいとき 
おすすめです。 

 

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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월 09:00 –   13:30
화 09:00 –   13:30
목 09:00 –   13:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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