English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
최근 강의: 1개월 이상
現役アメリカインストラクターが教える ６０分！あなただけのカスタマイズエクササイズ! U.S Fitness Instructor: 60min total body workout customized just for you
何千人ものクライエントを教えてきた、現役アメリカのインストラクターが、あなただけのカスタムエクササイズを、最新のアメリカエクササイズを取り入れ、組み立てます。
Active U.S fitness instructor will guide you to the best workout made just for you.
레슨 상세 내용
２０年前の自分、現在の自分、２０年後の自分を思い浮かべて下さい。
体力がなくなったと感じませんか？
将来の自分の体力を考えると不安になりませんか？
今からでも遅くはありません！
アメリカのジムで行われている最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
体力がなくなったと感じませんか？
将来の自分の体力を考えると不安になりませんか？
今からでも遅くはありません！
アメリカのジムで行われている最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
- 脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
- 基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング
筋力を上げると良い事尽くし！
筋力を上げること＝ムキムキではありません！
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝（何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量）が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。
脱老化！に向けて一緒に始めましょう！
最初にあなたの生活習慣や運動レベルについて質問させていただきます。
（自分の身体をもっと深く理解されたい方には、身体がきちんと機能しているか、筋力量、肺活量がどのくらいか判断する「アセスメント」のクラスを先に受けることをお勧めします。）
それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたに合ったレベルのプログラムをカスタムで組みます！
時間いっぱい運動するか、最後の１０分を相談の時間にするか、あなたのご要望にお応えします、好きな方をお選び下さい。
用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。
I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
You can decide on either continue to workout or ask questions in the last 10 minutes of each session.
You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
이 강사의 다른 레슨
-
-
現役アメリカインストラクター 身体が喜ぶ身体作り 免疫力UP!菌にも勝てる健康な身体を作ろう! U.S Fitness Instructor: Boost your immune system, build a strong body
体力が落ちた、すぐに体調を崩すなど感じる方。 肺活量、基礎的な筋力をつけ、毎日元気がみなぎる身体を作りましょう。 Those who feel don't have enough energy, let's boost your energy level with fun workouts.45분 2,500P트라이얼 레슨 -
現役アメリカインストラクターが教える 時間がない方にお勧め ２０分全身運動 U.S Fitness Instructor: For the people with busy Schedule! 20min Total body workout
現役のアメリカのインストラクターが、アメリカ最新、２０分でできる効率の良い全身運動をお届けします！有酸素運動から全身の筋力向上まで、２０分に全て詰まっています！ I will fit everything in 20 minutes! Effective workout in just 20 minutes! You can spare 20min for your own health!20분 1,500P
***uchi3