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フローヨガ

60Min
2,500 P
「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

Detalles de la lección

身体と心をみずみずしく潤すように…

呼吸とともにポーズをつなげて動く気持ち良さを味わいましょう!呼吸と身体の感覚「いま」「ここ」に意識を向けて、集中して動いていきます。
終わった後は心地よい疲労感と、前向きな気持ちを感じられたら…そんな思いでガイドします。
初心者の方は、初めにポーズを一つ一つ確認してからつなげて練習しますので、安心してくださいね。

***クラスの流れ***
・呼吸法
・ウォームアップ
・太陽礼拝
・メインポーズ
・クールダウン
・シャヴァーサナ(お休みのポーズ)
(・短い瞑想)

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