English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。
Detalles de la lección
基本的に座ったままの姿勢と床に寝た姿勢で行うエクササイズです。
ゆっくりと行いますので運動初心者の方でも安心して受講して頂けます。
ピラティスのエクササイズを取りいれていますので、体幹を鍛えるのにとても効果的です。
また体の歪みを取り、骨盤周りや胴体の安定性、強くしなやかな筋肉づくりをしていきますのでケガの予防や慢性的な腰痛、肩こり、体質改善の効果も期待できます。
自宅で場所を取らずに出来るエクササイズでとってもリラックスして行えます。
軽い運動を習慣づけると冷え性も改善し自律神経が整う効果もあります。朝の日課として、お風呂上り、就寝前などの運動習慣として是非25分間のエクササイズを取り入れてみて下さい。
生徒の方一人一人の体に合わせてトレーニング方法を提案しています。
ゆっくりと行いますので運動初心者の方でも安心して受講して頂けます。
ピラティスのエクササイズを取りいれていますので、体幹を鍛えるのにとても効果的です。
また体の歪みを取り、骨盤周りや胴体の安定性、強くしなやかな筋肉づくりをしていきますのでケガの予防や慢性的な腰痛、肩こり、体質改善の効果も期待できます。
自宅で場所を取らずに出来るエクササイズでとってもリラックスして行えます。
軽い運動を習慣づけると冷え性も改善し自律神経が整う効果もあります。朝の日課として、お風呂上り、就寝前などの運動習慣として是非25分間のエクササイズを取り入れてみて下さい。
生徒の方一人一人の体に合わせてトレーニング方法を提案しています。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación del(de la) tutor/a
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Menos de 6 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 100% del importe de la clase
- Menos de 6-24 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 50% del importe de la clase
- No-Show→ Se perderá el 100% del importe de la clase
Todas las clases del (de la) tutor/a
All Lessons
-
-
-
Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ 4回コース
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪40min X 4 8,000PPack of 4 -
