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【強度★★★】流れるような動きのヨガでカラダと心にエネルギーを♡
Descrizioni
【運動量★★★】全身を使って動いていくアクティブなヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
呼吸とカラダを連動させ、流れるようにバランスよく全身を使って動いていくvinyasaスタイルのヨガ。
今日の自分の呼吸や身体の状態をじっくり観察したあと、徐々に呼吸のリズムに合わせて身体を動かしていきます。
太陽礼拝や、カラダと心にエネルギーを取り込むポーズを練習していきます。
途中、バランスポーズなど、チャレンジポーズにも挑戦してみましょう。
エナジーとは「力」、「活力」。
呼吸とカラダの動きを連動させることで、本来自分の内側にある活力を呼び起こし、エネルギーあるれる元気なカラダと心を目指します。
【レッスンの流れ】
【こんな人におすすめ】
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）
呼吸とカラダを連動させ、流れるようにバランスよく全身を使って動いていくvinyasaスタイルのヨガ。
今日の自分の呼吸や身体の状態をじっくり観察したあと、徐々に呼吸のリズムに合わせて身体を動かしていきます。
太陽礼拝や、カラダと心にエネルギーを取り込むポーズを練習していきます。
途中、バランスポーズなど、チャレンジポーズにも挑戦してみましょう。
エナジーとは「力」、「活力」。
呼吸とカラダの動きを連動させることで、本来自分の内側にある活力を呼び起こし、エネルギーあるれる元気なカラダと心を目指します。
【レッスンの流れ】
- 呼吸の練習
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- 立位のポーズ
- チャレンジポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな人におすすめ】
- ベーシックなヨガに慣れてきてステップアップしたい
- 運動不足で体を動かしたい！代謝を上げたい！
- カラダの柔軟性、バランス感覚、力強さをUPさせていきたい！
- なんだかうまくいかない日が続いている…
- カラダや心がどよ〜んとしてやる気が起きない
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di questo tutor
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Meno di 3ore prima dell'inizio della lezione.→ il 50% del costo viene addebitato.
- No-Show→ il 100% del costo viene addebitato.
Le sue lezioni
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【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める！全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪30min 1,000PLezioni di prova -
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【強度★★☆】脳とカラダがスッキリと目覚める！全身を心地よく伸ばし、快適で健やかな一日をスタートさせましょう♪60min 2,000PLezioni di prova -
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