上次授課:8 天前

全身セルフケアストレッチ

45 分鐘
2,300
提供試聽
25 分鐘
0 點
ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

課程介紹

身体を柔らかくしたい!けど何からして良いかわからない!そんな方にピッタリのクラスです♪

正しいフォームで行うと、ストレッチは腰痛や肩こりなどの解消、血流がよくなり浮腫スッキリ♪冷え性改善など様々な嬉しい効果があります。
背骨が伸びると、気持ちよく眠れて翌日もスッキリと目覚める事が出来て、からだだけでなく心もすっきりします。
 
●こんな方に向けたクラスです。

・身体をやわらかくしたい
・リモートワーク続きで、肩こり・腰痛が気になる…
・朝何となくスッキリ起きられない…
・ストレッチしたいけど、何をしたら良いか分からない

●レッスンの流れ

・簡単なヒアリング
「凝っている箇所や悩んでいることをヒアリングして、その部分を中心にストレッチを行っていきます」

・Beforeの確認
「始まる前の今の状態を確認します。ストレッチ後の変化を楽しみに初めましょう」

・ストレッチ
「ストレッチは日々の継続が大切♪続けていけるよう、ポイントをきちんとお伝えしながら1つ1つ丁寧に行っていきます」

・Afterの確認
「始まる前と同じ動きをして変化を確認してみましょう!きっと心地よい変化を感じるはずです♪」



★体験レッスン(0ポイント)
カウンセリング:5分<今の悩みや身体の状態についてプチカウンセリング>
体験:20分<特に気になる箇所を実際にストレッチして体験してみましょう♪>

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

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皮拉提斯
伸展
其他瑜伽/健身/運動
Alicia.S
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可授課時段  

週二 08:00   10:00
週五 08:00   10:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
全身セルフケアストレッチ
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