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基本となる呼吸を学びます
課程介紹
呼吸は、寝ている間でも止まることがないことからわかるように、無意識的に行われています。
一方、自ら息を止めたり、深くしたりすることができる意識的なものでもあります。
ペリネと呼ばれる骨盤底筋も、呼吸に左右される筋肉のひとつ。
呼吸を整えることはペリネに良い効果をもたらすだけでなく、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。
ヨガをして心が静まるのを感じられたり、リラックスする感覚が得られるのは、正しい呼吸によるもの。
産前産後や体の不調のある方、ヨガや運動能力を向上させたい方、リラックスしたい方、ぜひお試しください。
最初は慣れないので難しいと感じる方が多いと思いますが、そのうちに身についてきます。まずは呼吸からはじめてみませんか。
妊婦の方、産後すぐの方はメッセージくださいませ。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 12 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
