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Ami sensei 【Yoga】週2回受けたい方向け30分ヨガレッスン８回分
운동 요가   중급자 대상 초보자 대상
최근 강의: 1일 전

【Yoga】週2回受けたい方向け30分ヨガレッスン８回分

30분 X 8
8,100 P
포인트 예상금액
8회 패키지
1회당 1,013포인트
30分間レッスン×8回分のレッスンパック★４５日間の有効期限なので、週に2回くらいを目安にご利用いただけます。８回分のレッスンパックです★
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패키지 레슨 개요

이 레슨은 총 8회 패키지 레슨 입니다. 강사가 첫 번째 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨의 포인트가 결제되며 남은 7 회의 쿠폰이 자동으로 발급됩니다. 두 번째 레슨부터 발급된 쿠폰을 사용하여 리퀘스트를 할 수 있습니다. 패키지 내 모든 레슨은 첫 번째 레슨을 진행하는 날짜로부터 45일 일 이내 수강해 주시기 바랍니다.

레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.

레슨 상세 내용

　　　
【30分ヨガのレッスンパック】

４５日間の有効期限です。週に2回くらいを目安にご利用ください★

リピートいただきありがとうございます(^ ^)
今後も一緒にヨガを楽しんでいただけたら嬉しく思っています。
　　
　　　　★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★




♦こんな方におすすめ♦ 
・初心者さんからヨガに慣れている方までどんな方でも歓迎です。
・レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。
・スッキリさせて朝を迎えたい時や、夕方のもうひと頑張りの時間に動いてスッキリ＆癒しのヨガとして

午前中から昼間の時間は胸を開くポーズを取り入れ、夕方から夜はその時によって朝と変わらず動いたり、気分を落ち着かせるようなレッスンを。
そして夜は程よく動き、良い眠りを実感できるような内容を心がけています。

ヨガの効果は沢山ありますが、寝つきがよくなった、肩こりが軽くなった、風邪をひきにくくなったなど、嬉しい効果が期待できます。
それは特別に難しいポーズをとることだけで感じられるわけではありません。
ぜひ体感してみてください★

よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)


・肩こり解消などの上半身メインにほぐすやさしいレッスン
・むくみを解消するようなやさしい下半身がメインのレッスン
・骨盤周りを整えたり、血流をよくするような骨盤デトックスヨガ
・流れるようにポーズを行うフロー系のレッスン
・リラックスヨガ＆ヨガニードラなど
この中からお選びいただいてもOKです。
その他にもご希望があれば教えてください。


♦レッスンの流れ♦
（大体の流れです。）
その時々によりさまざまですが、
・呼吸
・座位のポーズ
・四つ這い系のポーズ
・立位のポーズ＆バランスポーズ
・仰向けのポーズ＆シャバアーサナ

皆様お一人お一人に合ったレッスンを行っています。


またひざ掛けや毛布、クッション（２つ）などをご用意いただけるとよりレッスンの幅が広がります。




※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は28分～30分くらいのレッスンです。

カメラをオンにしていただけますと、わたし自身も安心できるのと
しっかりポーズを見ることができますのでより細かくポイントをお伝えすることができます。
カメラをオンにしていただけますとうれしいです♬


♦用意していただくもの♦
ヨガマット（またはバスタオル）
膝をつくときに痛いようであれば、マットを２重にしていただくか、
バスタオルなどをお使いください。

♦レッスン時間♦
まずはスケジュールをご確認ください。日曜日も時間を設けています。
スケジュールにある曜日（週末を含む）・時間以外もお受けできますのでご希望のお日にち、時間をお知らせください。

※レッスンの雰囲気・内容はこちらのYoutubeを参考になさってください(^ ^)
Youtube:https://www.youtube.com/@amiyogacafe


♦注意事項♦
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。

ヨガインストラクターとして活動し始めたころから変わらず、丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています！

みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

패키지 레슨 취소에 대해

• 레슨이 시작되지 않은 패키지 레슨(1)은 언제든지 취소할 수 있으며 전액 환불이 가능합니다. 레슨이 시작된 패키지 레슨(2)은 수강하지 않은 레슨에 대해 50% 환불이 가능합니다(레슨 시작시간 24시간 전까지 환불 가능).
(1) 강사가 패키지 레슨을 확정하지 않은 경우 미수강 패키지 레슨으로 간주합니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.

패키지 레슨 중 개별 리퀘스트 취소에 대해

• 패키지 레슨에 있는 하나의 레슨을 취소하는 경우 리퀘스트 페이지에서 취소할 수 있습니다. 취소시 강사의 싱글 레슨 취소 정책에 따라 사용된 쿠폰이 반환 또는 사용 처리될 수 있습니다. 싱글 레슨에서 적용되는 50% 포인트 반환은 패키지 레슨에 적용되지 않으며 강사는 사용된 쿠폰의 반환 또는 사용 처리를 할 수 있습니다.

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
  • 레슨 시작 시간 24-48시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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월 09:00 –   22:00
수 09:00 –   21:30
목 09:00 –   22:00
금 09:00 –   22:00
토 09:00 –   22:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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