上次授课：超过 1 个月前

初回カウンセリング(15分)

15 分钟

500 点

レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。

课程介绍

・運動を始めたいけど、色々不安…
・事前に伝えておきたいことがある
・どのクラスがいいのか分からない
・まずは顔合わせしたい　　など、

レッスンを行う前の不安や疑問を解決するカウンセリングクラスです。

私はヨガ・ピラティスの資格だけではなく、トレーナー資格(NSCA-CPT、健康運動指導士等)も保有しております。
運動・トレーニングのスペシャリストとして、あなたに最適なクラスをご提案させていただきます。

スケジュール外の時間帯の予約も可能です。
まずは一度ご相談ください。

※１回のみ受講可能

※医療的な診察・診断はできません。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 12 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

【お得】オーダーメイドピラティス45分×4回【レッスンパック】

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

普拉提

45 分钟 X 4 12,000 点
4 堂课程包每堂 3,000 点

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【お得】オーダーメイドストレッチ30分×4回【レッスンパック】

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。

伸展

30 分钟 X 4 8,000 点
4 堂课程包每堂 2,000 点

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妈妈彼拉提斯（45分钟）

Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!

普拉提

45 分钟 4,500 点

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はじめてのピラティス（45分）

ピラティスが初めての方向けのクラスです。姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

普拉提

45 分钟 4,500 点

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ピラティス（45分）

ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！

普拉提

45 分钟 4,500 点

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姿勢改善ピラティス（45分）

猫背の解消や腰痛改善など、身体のゆがみ等を整え、姿勢改善を目指すピラティスクラスです！

普拉提

45 分钟 4,500 点

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たった4分間で効果抜群！サーキットトレーニング（HIIT）

サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！

健身

30 分钟 3,000 点

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柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)

開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。どんなに固くても大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう！

伸展

30 分钟 3,000 点

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姿勢改善ストレッチ

柔軟性をUPしながら、姿勢もよくしちゃいましょう！猫背やストレートネック、反り腰などの方におすすめです！

伸展

30 分钟 3,000 点

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ストレッチポールでリラックス

ストレッチポール（フォームローラー）を使って筋膜リリースやストレッチを行い、からだをほぐします。

按摩

30 分钟 3,000 点

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ストレッチポールの使い方

ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！

伸展

30 分钟 3,000 点

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キッズピラティス＆ストレッチ（30分）

お子様向けのピラティスとストレッチクラス！対象年齢：6歳～13歳くらいまで

其他儿童

30 分钟 3,000 点

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