上次授课：7 天前

【お得】オーダーメイドピラティス45分×4回【レッスンパック】

45 分钟 X 4

12,000 点

点数与货币换算

4 堂课程包

每堂 3,000 点

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

预约课程

课程包信息

此为 4 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 3 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 60 天内。

课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。

课程介绍

45分のマンツーマンピラティスレッスンを4回受講できるお得なレッスンパックです。

有効期限はたっぷり60日！週1回、月2回、休暇中にまとめて・・・など、ご自身のペースで継続的に受講することができます。

レッスンは初心者向け、中上級者向け、姿勢改善、腰痛・肩こり改善など、お客様のご希望に合わせてオーダーメイドで進めていきます。

※不明点・不安なことなどありましたら「初回カウンセリング」もご利用ください♫
※こちらは継続して受講する方向けとなります。
本レッスンパック利用前に単発レッスンのご受講をお願いいたします。

【レッスンの流れ（例）】

体調チェック

↓

姿勢チェック

↓

呼吸法の練習

↓

ウォーミングアップ

プレピラティス

↓

ご要望・お悩みに応じたピラティスエクササイズ

↓

ストレッチ

↓

フィードバック

運動は継続することでより高い効果を得ることができます。

ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティスはこんな言葉を残しています。

・

In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 sessions you’ll see the difference, and in 30 sessions you’ll have a whole new body.

10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる。

・

【こんな方におすすめ！！】

・ピラティスが初めての方

・ピラティスを基本から丁寧に習いたい方

・ピラティス（運動）を習慣付けたい方

・お得にピラティスをしたい方　・・・

※継続的にレッスンをご受講いただける方が対象です。

レッスンパックの中途キャンセル、期限経過後のポイント返却はできませんのでご注意ください。

※レッスンパックの有効期限は60日間

レッスン12時間前のキャンセルは50％、無断キャンセルは100％のポイントがかかります。

※対面指導の合間にオンラインレッスンを行っており、スケジュールを定期開放している日程が非常に限られています。

（火曜日8:00〜10:00、金曜日8：00〜9:00）

その他日程をご希望の場合はお問い合わせください。

※指導スケジュール・予約状況によっては新規受付を停止する場合があります。

検討中の方はどうぞお早めにお申し込みください！

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包⁽¹⁾随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包⁽²⁾，将退还剩馀课程的50％点数。

(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 12 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

【お得】オーダーメイドストレッチ30分×4回【レッスンパック】

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。

伸展

30 分钟 X 4 8,000 点
4 堂课程包每堂 2,000 点

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妈妈彼拉提斯（45分钟）

Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!

普拉提

45 分钟 4,500 点

预约

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初回カウンセリング(15分)

レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。

普拉提

15 分钟 500 点

预约

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はじめてのピラティス（30分）※初めて〜3回目位の方におすすめ！

ピラティスが初めての方向けのクラスです。姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

普拉提

30 分钟 2,000 点

预约

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ピラティス（45分）※受講経験3回以上の方におすすめ！

ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！

普拉提

45 分钟 3,000 点

预约

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姿勢改善ピラティス（45分）

猫背の解消や腰痛改善など、身体のゆがみ等を整え、姿勢改善を目指すピラティスクラスです！

普拉提

45 分钟 3,000 点

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たった4分間で効果抜群！サーキットトレーニング（HIIT）

サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！

健身

30 分钟 2,000 点

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柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)

開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。どんなに固くても大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう！

伸展

30 分钟 2,000 点

预约

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姿勢改善ストレッチ

柔軟性をUPしながら、姿勢もよくしちゃいましょう！猫背やストレートネック、反り腰などの方におすすめです！

伸展

30 分钟 2,000 点

预约

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ストレッチポールでリラックス

ストレッチポール（フォームローラー）を使って筋膜リリースやストレッチを行い、からだをほぐします。

按摩

30 分钟 2,000 点

预约

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ストレッチポールの使い方

ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！

伸展

30 分钟 2,000 点

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キッズピラティス＆ストレッチ（30分）

お子様向けのピラティスとストレッチクラス！対象年齢：6歳～13歳くらいまで

其他儿童

30 分钟 3,000 点

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