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はじめてのピラティス（30分）※初めて〜3回目位の方におすすめ！
ピラティスが初めての方向けのクラスです。
姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。
Kursinhalt
はじめてのピラティス
ピラティスが初めて、または数回しか経験がない方向けのクラスです。
姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンします。
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・簡単なピラティスの動き
（おなか周りやヒップアップ、腰痛改善などご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
ピラティスが初めて、または数回しか経験がない方向けのクラスです。
姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンします。
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・簡単なピラティスの動き
（おなか周りやヒップアップ、腰痛改善などご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
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- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Weniger als 12 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
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