【３回パック】たっぷりシャバーサナ

40 分鐘 X 3

4,800 點

點數與貨幣換算

3 堂課程包

每堂 1,600 點

有優惠券

こちらのレッスンは、「たっぷりシャバーサナ」をご受講後、リクエスト頂けるヨガレッスンです。

預約課程

課程包資訊

此為 3 堂課程的課程包。當講師確定第 1 堂課程預約後，另外 2 堂將會以優惠券的形式自動發送供之後預約使用。請注意，課程包優惠券使用期限為第 1 堂課程時間後的 90 天內。

課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。

課程介紹

【レッスンの詳細】

リラックスを目的とした（リストラティブ）ヨガのポーズを中心に行います。
ヨガ後のシャバーサナをたっぷりにとり、その日一日、一週間などを振り返ります。
ゆったりとしたポーズが多いので、例えばパジャマでもOKです。

最後にシャバーサナをたっぷり行いますので、
お好みで大きめのタオルを身体にかけていただくのもよいかと思います。
シャバーサナの時に、一日や一週間を振り返るような声掛けをします。
ご自身のためだけの時間を楽しんでください。

【ご用意いただくもの】

〇　ヨガマット（または大きめのタオル）ヨガのポーズをする際に使用します。
　　立ちポーズは基本的にはありませんので仰向けの際に快適な過ごせるものを
　　ご用意ください。

〇　タオル
　　ポーズをとる際に補助具として使用することがあります。
　　フェイスタオルくらいの大きさで結構です。

〇　こちらのレッスンでは最後のシャバーサナの時に
　　カラダにかけるように大きめのタオル、ブランケットをご用意
　　いただくとより気持ち良さを感じていただけると思います。

療養中、ケガなどで通院されている、または体の動きに制限がある、不調であるなど
不安がある場合は、医師へご相談のうえ、リクエストをお送りいただくようお願いします。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程包取消規定

• 「未開始」的課程包⁽¹⁾隨時可以取消。取消後點數將全額退還。
若欲取消「進行中」的課程包⁽²⁾，將退還剩餘課程的 50％點數。

(1) 「未開始」係指課程包尚未經講師確定。
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）

取消單堂課程包課程

• 若欲取消單堂課程包課程而非整個課程包，請至該課程預約詳細頁面取消。取消費依講師的一般課程取消政策而定，但「收取 50% 課程費用為取消費」將不適用。課程包優惠券僅可能返還或抵用。

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

＜ヨガグループレッスン＞木曜日　22:00～22:30　自分にフォーカス！カラダの声を聴こう。

このレッスンは、30分のグループレッスン（ZOOM）です。次回開催　5月23日（木）　22:00〜22:30 ヨガ、ストレッチをしながら、自分だけの時間を過ごしませんか。

瑜伽

0 分鐘 500 點

預約

詳細資訊
たっぷりシャバーサナ

リラックスを目的とした（リストラティブ）ヨガのポーズを中心としたクラスです。

瑜伽

40 分鐘 1,800 點

預約

詳細資訊
ゆっくり動き続ける30分ヨガ

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

瑜伽

30 分鐘 1,000 點

預約

詳細資訊
45分　コーチングセッション

自分のココロの中を覗いてみよう。コーチング認定資格保持のあなたらしさを見つけるコーチがサポートします。

訓練輔導

45 分鐘 3,000 點

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