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グラウンディングヨガ(40分)
心体を整え、土台を感じる
Detalles de la lección
グラウンディングとは?
土台を安定させるという意味があります。
初心者の方や体が硬いと感じている方には速すぎないペースで
確認しながら行っていくので、安心してご受講頂けます。
〈運動量★☆☆〜★★☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉
〈こんな方におすすめ〉
・最近ぼやっとした感覚がある
・最近集中していないように感じる
・良く過去や未来のことを考えている
・自分の土台を感じたい
・ベーシックなヨガがしたい
・グラウンディングはよく分からないけど、心体のためにヨガをしたい
・体を伸ばしつつ鍛えたい
〈レッスンで得られること〉
・心身の安定
・バランス力
・精神的な強さと落ち着き
・筋力向上
・軽い運動不足の解消
お読み頂き、ありがとうございます。
土台を安定させるという意味があります。
初心者の方や体が硬いと感じている方には速すぎないペースで
確認しながら行っていくので、安心してご受講頂けます。
〈運動量★☆☆〜★★☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉
〈こんな方におすすめ〉
・最近ぼやっとした感覚がある
・最近集中していないように感じる
・良く過去や未来のことを考えている
・自分の土台を感じたい
・ベーシックなヨガがしたい
・グラウンディングはよく分からないけど、心体のためにヨガをしたい
・体を伸ばしつつ鍛えたい
〈レッスンで得られること〉
・心身の安定
・バランス力
・精神的な強さと落ち着き
・筋力向上
・軽い運動不足の解消
〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット(or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床)
・飲み物(必要な方のみ)
・防寒具(おやすみのポーズ:シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい)
・動きやすい服装
・ヨガマット(or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床)
・飲み物(必要な方のみ)
・防寒具(おやすみのポーズ:シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい)
お読み頂き、ありがとうございます。
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