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グラウンディングヨガ（４０分）
心体を整え、土台を感じる
Detalles de la lección
グラウンディングとは？
土台を安定させるという意味があります。
速すぎないペースで確認しながら行っていくので、
体の硬い方やヨガ初心者の方でも、安心してご受講頂けます。
〈運動量★☆☆〜★★☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉
〈こんな方におすすめ〉
・最近ぼやっとした感覚がある
・最近集中していないように感じる
・良く過去や未来のことを考えている
・自分の土台を感じたい
・ベーシックなヨガがしたい
・グラウンディングはよく分からないけど、心体のためにヨガをしたい
・体を伸ばしつつ鍛えたい
お読み頂き、ありがとうございます。
土台を安定させるという意味があります。
速すぎないペースで確認しながら行っていくので、
体の硬い方やヨガ初心者の方でも、安心してご受講頂けます。
〈運動量★☆☆〜★★☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉
〈こんな方におすすめ〉
・最近ぼやっとした感覚がある
・最近集中していないように感じる
・良く過去や未来のことを考えている
・自分の土台を感じたい
・ベーシックなヨガがしたい
・グラウンディングはよく分からないけど、心体のためにヨガをしたい
・体を伸ばしつつ鍛えたい
〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット（or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床）
・飲み物（必要な方のみ）
・防寒具（おやすみのポーズ：シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい）
・動きやすい服装
・ヨガマット（or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床）
・飲み物（必要な方のみ）
・防寒具（おやすみのポーズ：シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい）
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