直近受講日時: 1ヶ月以上前

アシュタンガヨガへ挑戦!

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2,500 ポイント
アシュタンガヨガは難しそう。。。と思っている方へ アーサナ(ポーズ)や呼吸を、ご自分のペースで行いたい方に適したレッスンです。

レッスンの詳細

初めての方、ヨガ初心者の方、またはアシュタンガヨガの初心者の方、どなたでも参加できます。

蓮華座でマットの上に座り、目を閉じて呼吸を落ち着かせてから、ゆっくりと動いていきましょう。

アシュタンガヨガでは、長めのゆっくりした呼吸と共に、アーサナ(ポーズ)を決められた順番で行っていきます。このクラスでは、アーサナごとに解説とデモンストレーションをしながら一つ一つ進めて行きます。

身体全体を気持ち良く動かしながら、正しい呼吸で酸素を体内にたくさん取り入れてリフレッシュしましょう!

**準備するもの
  • ヨガマット
  • 動きやすい運動ウェア 
  • 汗ふき用タオル(必要であれば)
**アシュタンガヨガには、前屈や下向、ねじりの動きがありますので、クラス直前のお食事はお控えください

 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

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ヨガ
メディテーション
マッサージ
Mayumi O
出身国
居住国
167
72

レッスン可能時間帯  

11:30   12:30
15:30   18:00
11:30   12:30
15:30   18:00
11:30   12:30
15:30   18:00
15:30   18:00
13:30   18:00
08:00   14:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
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