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アシュタンガヨガは難しそう。。。と思っている方へ
アーサナ（ポーズ）や呼吸を、ご自分のペースで行いたい方に適したレッスンです。
Kursinhalt
初めての方、ヨガ初心者の方、またはアシュタンガヨガの初心者の方、どなたでも参加できます。
蓮華座でマットの上に座り、目を閉じて呼吸を落ち着かせてから、ゆっくりと動いていきましょう。
アシュタンガヨガでは、長めのゆっくりした呼吸と共に、アーサナ（ポーズ）を決められた順番で行っていきます。このクラスでは、アーサナごとに解説とデモンストレーションをしながら一つ一つ進めて行きます。
身体全体を気持ち良く動かしながら、正しい呼吸で酸素を体内にたくさん取り入れてリフレッシュしましょう！
＊＊準備するもの
蓮華座でマットの上に座り、目を閉じて呼吸を落ち着かせてから、ゆっくりと動いていきましょう。
アシュタンガヨガでは、長めのゆっくりした呼吸と共に、アーサナ（ポーズ）を決められた順番で行っていきます。このクラスでは、アーサナごとに解説とデモンストレーションをしながら一つ一つ進めて行きます。
身体全体を気持ち良く動かしながら、正しい呼吸で酸素を体内にたくさん取り入れてリフレッシュしましょう！
＊＊準備するもの
- ヨガマット
- 動きやすい運動ウェア
- 汗ふき用タオル（必要であれば）
＊＊アシュタンガヨガには、前屈や下向、ねじりの動きがありますので、クラス直前のお食事はお控えください
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk Rücktrittsregelung
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- Stornierung jederzeit möglich
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- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
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No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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フェイスヨガで自然な美しさを！
ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、呼吸や姿勢も整えながらゆっくり行っていくことで、リラックスしながら自然な美しさを取り戻していく事を目的としたレッスンです。気になっているマスクの下もこれからケアしていきましょう！30 Min. 1,000P -
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