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Minana. はじめての陰ヨガ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

はじめての陰ヨガ

40分
2,400 ポイント
通貨別ポイント金額
「陰ヨガ」は、身体と心の深部に働きかけるヨガで、リラックス効果が非常に高いです。心身のバランスを整えやすくするため、やる気が出ない時、体調が優れない時などにおすすめです。
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レッスンの詳細

陰ヨガの特徴は、ひとつのポーズを3分から5分、深い呼吸とともにゆっくりと保持することです。
 
深い呼吸とポージングは、体と心をリラックスさせる働きがあり、セラピー要素の強いヨガとされています。 
 
運動量が多く筋力アップの効果が見込める「陽ヨガ」（※私のレッスンでは、さくっとヨガ、パワーヨガがこれに当たります。）と組み合わせて、陰と陽のバランスをとりながら、行うと効果的です。
 
陰ヨガは、中国の思想である「陰陽五行思想」に由来します。陰陽五行思想は、自然と調和した生活が心身の健康をもたらすとする考え方です。
 
忙しくアクティブな生活を続けていると、「陽」のエネルギーが強くなり過ぎ、バランスが悪い状態になりがちです。そんな時は陰ヨガで、陽に傾いている心と身体のバランスを「陰」のエネルギーで整え、リラックス状態へ導いてあげましょう。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 3-6時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

この講師のレッスン

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ヨガ
ワークアウト
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    ハタヨガベーシック

    マットやウェアがなくても大丈夫！一回30分で、場所を問わず、日々の生活にヨガを取り入れたい方におすすめです。
    ヨガ    
    30分   1,900P
    体験あり 30分   1,000P
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    【お得】ハタヨガベーシック-3回パック-

    多くの方にヨガを習慣化して頂きたいと思い、お得なパックをご用意いたしました。一回30分で、週に一回程度、パーソナルなヨガを取り入れたい方におすすめです。
    ヨガ    
    30分 X 3   5,600P
    3回パック 1回あたり 1,867P
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    【お得】はじめての陰ヨガ-3回パック-

    多くの方に「陰ヨガ」を継続してもらいたいと思い、お得なパックをご用意しました。「陰ヨガ」は、身体と心の深部に働きかけるヨガで、リラックス効果が非常に高いです。心身のバランスを整えやすくするため、やる気が出ない時、体調が優れない時などにおすすめです。
    ヨガ    
    40分 X 3   6,600P
    3回パック 1回あたり 2,200P
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    バレトン・ボディメイク

    「バレトン」は激しい運動が苦手な方でも始めやすいダイエットエクササイズ。体の筋肉を整え、姿勢を正しながら美しく痩せられます♪
    ワークアウト    
    30分   2,400P
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    【お得】バレトン・ボディメイク-3回パック-

    多くの方に「バレトン」を継続して頂きたいと思い、お得なパックをご用意しました。「バレトン」は激しい運動が苦手な方でも始めやすいダイエットエクササイズ。体の筋肉を整え、姿勢を正しながら美しく痩せられます♪
    ワークアウト    
    30分 X 3   6,900P
    3回パック 1回あたり 2,300P
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    パワーヨガ

    身体のラインを美しくしたい方、筋力アップしたい方におすすめです。身体の内側から熱を生み出すことで筋トレ効果を向上させ、効率良くシェイプアップしましょう。
    ワークアウト    
    50分   2,900P
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    【お得】パワーヨガ-3回パック-

    身体のラインを美しくしたい方、筋力アップしたい方におすすめです。身体の内側から熱を生み出すことで筋トレ効果を向上させ、効率良くシェイプアップしましょう。
    ワークアウト    
    50分 X 3   7,500P
    3回パック 1回あたり 2,500P
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    ペアヨガ

    夫婦や、お友達同士で、同じ時間を共有しながら楽しくヨガをやってみましょう！マットやウェアがなくても大丈夫！
    ワークアウト    
    35分   2,800P
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    Yoga for beginners

    'Yoga for beginners' is a class for students who wish to start yoga! Each session lasts 25 minutes, and it is suitable for those who want to take a personalised yoga lesson.
    ワークアウト    
    25分   2,000P
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Minana.

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レッスン可能時間帯  

月 07:00 –   23:00
火 06:30 –   23:00
水 06:30 –   23:00
木 06:30 –   23:00
金 07:00 –   23:00
土 06:00 –   08:30
土 18:30 –   23:00
日 06:00 –   08:00
日 18:30 –   23:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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はじめての陰ヨガ
40分
2,400P
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