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「陰ヨガ」は、身体と心の深部に働きかけるヨガで、リラックス効果が非常に高いです。心身のバランスを整えやすくするため、やる気が出ない時、体調が優れない時などにおすすめです。
课程介绍
陰ヨガの特徴は、ひとつのポーズを3分から5分、深い呼吸とともにゆっくりと保持することです。
深い呼吸とポージングは、体と心をリラックスさせる働きがあり、セラピー要素の強いヨガとされています。
運動量が多く筋力アップの効果が見込める「陽ヨガ」（※私のレッスンでは、さくっとヨガ、パワーヨガがこれに当たります。）と組み合わせて、陰と陽のバランスをとりながら、行うと効果的です。
陰ヨガは、中国の思想である「陰陽五行思想」に由来します。陰陽五行思想は、自然と調和した生活が心身の健康をもたらすとする考え方です。
忙しくアクティブな生活を続けていると、「陽」のエネルギーが強くなり過ぎ、バランスが悪い状態になりがちです。そんな時は陰ヨガで、陽に傾いている心と身体のバランスを「陰」のエネルギーで整え、リラックス状態へ導いてあげましょう。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 3 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 6～3 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
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