English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
仏教をベースにしたシンプルなテクニックで実践する瞑想のレッスンです。
ご自分の心と向き合う練習を通して、心の強さ・明晰さ・安定性を育て、悩みや課題の多い日々をよりよく生きられるように。
きつすぎず・ゆるすぎず、好奇心を持って自分の心と親しみ、育てていくプロセスを一緒に体験しましょう！
＊レッスンの流れ これまでの練習の経験やレッスン回数に応じて変えていきます。
・ご挨拶
・瞑想の準備のためのワーク ボディスキャンなど
・瞑想
シャマタ、慈悲の瞑想、歩く瞑想、観照、ヴィパッサナ
＊準備するもの
座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備、メモと筆記用具
#瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness #マインドフルネス瞑想 #mindfulnessmeditation
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
すべて
-
〈20分✖️４回パック〉朝のマインドフルネス瞑想（20分）
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。20分 X 4 4,500P4回パック -
〈30分✖️４回パック〉おやすみ前のヨガと呼吸法
心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。30分 X 4 5,500P4回パック -
-
-
-
-
-
