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a_okub_o 呼吸法と瞑想のミニレッスン（20分）
ヨガ・フィットネス・スポーツ メディテーション
直近受講日時: 1ヶ月以上前

呼吸法と瞑想のミニレッスン（20分）

20分
1,200 ポイント
通貨別ポイント金額
【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン
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レッスンの詳細

ヨガの呼吸法で身体と心をリラックスと静けさへ導き、瞑想で静かで穏やかな自分を知る。穏やかな心で１日のスタートを切ることができるようなレッスンを提供します。
ヨガや瞑想の経験がなくても始められます。
ヨガの経験のある方、よく練習する方には、ご自分のアーサナの練習の後に受けるのもおすすめです。

＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・呼吸法　ヨガの伝統的な呼吸法を１〜２種類。
・瞑想　静かで穏やかな自分に会う時間。
＊準備するもの
座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備

#呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
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  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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レッスン可能時間帯  

月 07:00 –   09:00
火 07:00 –   09:00
水 07:00 –   09:00
木 07:00 –   09:00
金 07:00 –   09:00
土 07:00 –   09:00
土 21:00 –   23:00
日 07:00 –   09:00
日 21:00 –   23:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
呼吸法と瞑想のミニレッスン（20分）
20分
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