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首、肩、背中にフォーカスしたストレッチを行います。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
姿勢を整えるためのストレッチをお教えします。こちらのレッスンでは、首、肩、背中にフォーカスします。
オフィスワーカー、車の運転を長時間する方など、座った姿勢が長いお仕事をされている方へとてもおすすめのレッスンです。
座りっぱなしの姿勢は、体の筋肉が固まってしまう原因になります。筋肉が固まると、痛みがでたり姿勢が変わってきたりしてしまいます。
Q:このレッスンの目的は？
A:体の凝りをほぐし、姿勢をより良く矯正します。
Q:健康上の利点は？
A:日常的にストレッチすることで痛みや凝りがとれ、姿勢が美しくなり、エナジーレベルも上がるため、ストレスから解放されます。
Q:ストレッチはどのくらいの頻度で行うべき？
A:理想は毎日、ですが、忙しい場合もあると思います。少なくとも週に2日はストレッチできると良いと思います。
【2016年3月カフェトーク事務局 翻訳】
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
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(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
***abou