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Kira_O Front splits 開脚（初心者OK）
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

Front splits 開脚（初心者OK）

40分
1,600 ポイント
通貨別ポイント金額
Front splitsをマスターするためのレッスンです！
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レッスンの詳細

Q:体が硬いけど、レッスンを受けられるかしら？
A:もちろんのもちろんです！開脚を目指して基本のストレッチから進めていきます。体を柔らかくしていきましょう！

Q:もう若くないから、体を柔らかくするのは無理じゃないかしら？
A:しっかりと時間をとって無理をせず進めることで、筋肉を少しずつほぐしていきます。適度なストレッチを正しく行うことで、毎日の作業も楽に、楽しくなるようになりますよ！

Q:このレッスンではどんなストレッチをやるの？
A:開脚をするために必要な体の全部の筋肉をストレッチします。わかりやすく説明し、デモンストレーションして進めていきます。
生徒さんのレベルに合わせ、ウォーミングアップ、クールダウンも含めたトータルなストレッチを行います。 

Q:開脚できるまでどのくらいかかるかしら？
A:かかる時間はみなさんそれぞれですが、週に3度程度のストレッチでだいたい6~8週間でできるようになる方が多いです。
このレッスンでは、毎回写真をとって、比べながら進めていくので達成感もありますよ！ 

Q:なぜ開脚なの？
A:それは、かっこいいポーズだからです　；） 

【2016年3月カフェトーク事務局　翻訳】

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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