【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン
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レッスンの詳細
ヨガの呼吸法で身体と心をリラックスと静けさへ導き、瞑想で静かで穏やかな自分を知る。穏やかな心で1日のスタートを切ることができるようなレッスンを提供します。
ヨガや瞑想の経験がなくても始められます。
ヨガの経験のある方、よく練習する方には、ご自分のアーサナの練習の後に受けるのもおすすめです。
*レッスンの流れ
・ご挨拶
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を1〜2種類。
・瞑想 静かで穏やかな自分に会う時間。
*準備するもの
座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備
#呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness
ヨガや瞑想の経験がなくても始められます。
ヨガの経験のある方、よく練習する方には、ご自分のアーサナの練習の後に受けるのもおすすめです。
*レッスンの流れ
・ご挨拶
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を1〜2種類。
・瞑想 静かで穏やかな自分に会う時間。
*準備するもの
座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備
#呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
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(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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〈20分✖️4回パック〉朝のマインドフルネス瞑想(20分)
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。20分 X 4 4,500P4回パック -
朝のマインドフルネス瞑想(20分)
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。20分 1,200P -
〈30分✖️4回パック〉おやすみ前のヨガと呼吸法
心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間(21:00−23:00)限定の内容です。30分 X 4 5,500P4回パック -
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