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Saiko シニアでも安心！ベーシック 美筋ヨガ×ピラティス 60min
운동 필라테스
최근 강의: 1개월 이상

シニアでも安心！ベーシック 美筋ヨガ×ピラティス 60min

60분
4,000 P
포인트 예상금액
트라이얼
45분
2,500P
全身少しずつ整えていきます！ほぐしてのばすスッキリ感を体験してみてください＾＾
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레슨 상세 내용

●こんな方に向けたクラスです
・なにから始めていいかわからない
・まずは基本から知りたい
・体力に自信がない
 
●レッスンの流れ
最初に簡単に悩みや希望をヒアリング
　　↓
　ほぐす
　　↓
　のばす
　　↓
　きたえる
 
美筋ヨガの①ほぐす②のばす③きたえるの３ステップを入れて効果的に行っていきます。
 
【ご用意していただくもの】
・ヨガマット（なければバスタオルがある方がやりやすいと思います）
・必要な方はお水
・動きやすい服装
 
ある方は
・マッサージボール
・ストレッチポール　または　フォームローラー
 
★体験レッスン（2500ポイント）
カウンセリング：５分・・・お悩みやレッスンに期待する事、目標などヒアリング
体験：４０分
 
※SkypeとZoomどちらも利用いただけるようであれば、Zoomの方を推奨しますm(__)m

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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리퀘스트 확정 전

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  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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레슨 시간대  

토 06:30 –   08:30
일 06:30 –   10:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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