上次授课：超过 1 个月前

国立バレエダンサーとストレッチ＆トレーニング50

50 分钟

1,900 点

点数与货币换算

５０分間みっちり♡ダイエット、そしてバレエのレベルアップに向けて、個人のレベルに合わせたストレッチと筋力アップのトレーニングをしましょう！

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课程介绍

ワガノワバレエ学校留学後、ロシア国立バレエ劇場で8年間(現在も)ソリストとして活躍しています。

ロシアではセルフトレーニングは必須です。

バレエが上手くなりたい、バレリーナのような筋肉を目指したい、というバレエ初心者、未経験の方から

回転に役立つトレーニングを教えて！という方にも、

様々なリクエストに合わせたトレーニングを行います♡

一緒にトレーニングして目標達成しましょう！

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

子供バレエ教室♪(１～2人まで参加可能クラス)

お友達と、姉妹で、親子で参加したい！とのお声が沢山あり、作らせていただきました♪楽しくレッスンしましょう♪

其他舞蹈与芭蕾舞

30 分钟 1,400 点

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子供バレエ教室♪(1～３人まで参加可能クラス)

お友達と、姉妹で、親子で参加したい！とのお声が沢山あり、作らせていただきました♪楽しくレッスンしましょう♪30分では少ない！もっとじっくりレッスンしたい！というお子様にもお勧めです♪

其他舞蹈与芭蕾舞

40 分钟 2,000 点

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現役バレリーナと【初級♡じっくりバーレッスン60】

簡単、ゆっくりじっくりと分かりやすい、バーレッスン。本場ロシアより愛をこめてお届け♡

芭蕾舞

60 分钟 2,000 点

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スリムワークアウト40

国際バレリーナ兼インストラクターが教えるワークアウト運動経験の有無は関係なく個々に合わせて進めていきます。女性らしいしなやかな筋肉、美腹、美脚を目指そう！

健身

40 分钟 1,500 点

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きほんの『き』初級バレエ

バレエ未経験の方集合♪ お好きな服装、裸足でも受講可能！憧れのバレエ、ロシアでプロ歴11年の私と一緒に始めましょう♪

芭蕾舞

40 分钟 1,600 点

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ストレッチ＆バーレッスン60

バレエを習ってみたい。もっと上達したいから個人アドバイスが欲しい。運動量を増やしたい。という方に、4歳から大人クラスまで、幅広い年齢層向け。

芭蕾舞

60 分钟 X 3 5,800 点
3 堂课程包每堂 1,933 点

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寝ながら体幹バレエレッスン

バレリーナが行うトレーニングを初心者、経験者問わず誰でも行えるようにしたレッスンです♪ バレエの上達は勿論、バレエ経験の無い方におすすめです。姿勢の改善、運動不足解消、筋力柔軟性アップやダイエットなど様々な効果が有ります♪

健身

30 分钟 1,300 点

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