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Ayuko_00 シニアピラティス（20分×5回）
운동 필라테스   시니어 대상 중급자 대상 성인 대상 초보자 대상
 

シニアピラティス（20分×5回）

20분 X 5
4,500 P
포인트 예상금액
트라이얼
15분
500P
5회 패키지
1회당 900포인트
サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ
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패키지 레슨 개요

이 레슨은 총 5회 패키지 레슨 입니다. 강사가 첫 번째 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨의 포인트가 결제되며 남은 4 회의 쿠폰이 자동으로 발급됩니다. 두 번째 레슨부터 발급된 쿠폰을 사용하여 리퀘스트를 할 수 있습니다. 패키지 내 모든 레슨은 첫 번째 레슨을 진행하는 날짜로부터 30일 일 이내 수강해 주시기 바랍니다.

레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.

레슨 상세 내용

若いころより歩く体力がなくなった。何もない所でつまずく事がある。
など身体に対する不安をお持ちの方におすすめのクラスです。
 
実際に70代の私の親も週5程度×15分程度を半年継続したところ、疲れづらくなった！重い荷物が持てるようになった。
などの効果を実際に感じているようです
 
やり方がわからなくても大丈夫！
少しずつ可動範囲を広げていけるように丁寧に行います
少し身体が疲れていると感じているときにはストレッチをメインに。
今日は頑張りたいという日には筋トレメイン。など日々の体調に合わせて行っていきましょう。
 
対象：筋力アップを目指したい方。年齢性別関係なくご受講頂けます
必要なもの：安全に動けるスペース。（壁や柱が使えると安心）、お水、タオルなど

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

패키지 레슨 취소에 대해

• 레슨이 시작되지 않은 패키지 레슨(1)은 언제든지 취소할 수 있으며 전액 환불이 가능합니다. 레슨이 시작된 패키지 레슨(2)은 수강하지 않은 레슨에 대해 50% 환불이 가능합니다(레슨 시작시간 24시간 전까지 환불 가능).
(1) 강사가 패키지 레슨을 확정하지 않은 경우 미수강 패키지 레슨으로 간주합니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.

패키지 레슨 중 개별 리퀘스트 취소에 대해

• 패키지 레슨에 있는 하나의 레슨을 취소하는 경우 리퀘스트 페이지에서 취소할 수 있습니다. 취소시 강사의 싱글 레슨 취소 정책에 따라 사용된 쿠폰이 반환 또는 사용 처리될 수 있습니다. 싱글 레슨에서 적용되는 50% 포인트 반환은 패키지 레슨에 적용되지 않으며 강사는 사용된 쿠폰의 반환 또는 사용 처리를 할 수 있습니다.

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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화 06:00 –   09:00
화 15:00 –   18:30
수 05:00 –   08:00
목 05:00 –   08:00
목 19:00 –   22:00
토 18:00 –   20:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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