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【瞑想初めての方もおススメ】２５分で整う、簡単ストレッチ＆瞑想のレッスンです。
課程介紹
瞑想（メディテーション）が初めての方や
お忙しい方も続けやすい２５分間レッスンです♪
《レッスンの流れ》
【前半１０分間程】
ストレッチを行います
体をほぐして緊張を解きましょう
【その後１５分間程】
ご自身の呼吸に意識を向けていきます
ハートやお腹に手を置いて呼吸をします
呼吸の音を聴くシンプルな瞑想法です
「今ここ」に意識を向けることで
「落ち着き」「穏やかさ」を感じやすくなります
【最後】
ご挨拶してレッスンを終わります
●これから瞑想を始めたい方
●一日の始まり（午前中）や家事、お仕事合間に
●ご自身を整えたい方におすすめです
ぜひ一緒に瞑想を楽しみましょう(*^-^*)
YUE.Aola
お忙しい方も続けやすい２５分間レッスンです♪
《レッスンの流れ》
【前半１０分間程】
ストレッチを行います
体をほぐして緊張を解きましょう
【その後１５分間程】
ご自身の呼吸に意識を向けていきます
ハートやお腹に手を置いて呼吸をします
呼吸の音を聴くシンプルな瞑想法です
「今ここ」に意識を向けることで
「落ち着き」「穏やかさ」を感じやすくなります
【最後】
ご挨拶してレッスンを終わります
●これから瞑想を始めたい方
●一日の始まり（午前中）や家事、お仕事合間に
●ご自身を整えたい方におすすめです
ぜひ一緒に瞑想を楽しみましょう(*^-^*)
YUE.Aola
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
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レッスンパック【心身が深く整う】ヒーリングヨガ
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