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丹田に焦点をあてた瞑想です。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
＊中級以降、指示があった方のみ受講可能
丹田は身体の要です。
鍛え、しっかり掴み、強い自分軸を持つことを目指します。
[ レッスンの流れ ]
お話をうかがった後、誘導により瞑想。
丹田を強化していきます。
[ ご用意いただく物 ]
・足を曲げても苦痛ではないズボン（ヨガパンツなど）
・座布団、またはひらたいクッション（お尻の下に敷きます）
足が組めなくても、途中で寝てしまっても、雑念が湧いても大丈夫です。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 6時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
- レッスン開始時刻の 6-12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
