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丹田に焦点をあてた瞑想です。
Detalles de la lección
＊中級以降、指示があった方のみ受講可能
丹田は身体の要です。
鍛え、しっかり掴み、強い自分軸を持つことを目指します。
[ レッスンの流れ ]
お話をうかがった後、誘導により瞑想。
丹田を強化していきます。
[ ご用意いただく物 ]
・足を曲げても苦痛ではないズボン（ヨガパンツなど）
・座布団、またはひらたいクッション（お尻の下に敷きます）
足が組めなくても、途中で寝てしまっても、雑念が湧いても大丈夫です。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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