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おやすみ前に心身の緊張を解いて、睡眠の質を高めましょう
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
夜寝る前に、リラックスした寝付きのよい身体をつくる
陰ヨガは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながら、じっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
おやすみ前の陰ヨガでは、呼吸と筋肉を弛緩させ、メンタル・フィジカル両面でのストレス・緊張を取り除くようガイドします。リラックスして眠りにつくことで、睡眠の質を高め、翌朝また元気に起きられるよう、整えていきましょう。
＊寝る準備をして、パジャマでの参加でOK
＊ブランケット・バスタオル・枕・クッション等、可能な範囲でご用意ください
陰ヨガは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながら、じっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
おやすみ前の陰ヨガでは、呼吸と筋肉を弛緩させ、メンタル・フィジカル両面でのストレス・緊張を取り除くようガイドします。リラックスして眠りにつくことで、睡眠の質を高め、翌朝また元気に起きられるよう、整えていきましょう。
＊寝る準備をして、パジャマでの参加でOK
＊ブランケット・バスタオル・枕・クッション等、可能な範囲でご用意ください
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
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- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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