KUMI YOGA 【癒やしの時間をあなたへ】ゆるゆるデトックスヨガ
上次授課:超過 1 個月前

【癒やしの時間をあなたへ】ゆるゆるデトックスヨガ

45 分鐘
1,500
提供試聽
30 分鐘
1,000 點
日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

課程介紹

※ Zoomのオンライン可能時間が40分となったため、Zoomでのレッスン希望の場合は、途中レッスンの切りが良いところで一度退室し、再入室したいただくことになります。お手数をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
__________________________________
 
《クラスの流れ》
クラスの始めに、リラックス効果の高い呼吸法を行い、自律神経を整えます。
その後、座りや寝のポーズで身体を伸ばしながら心や身体の緊張を緩めていきます。
最後にシャバアーサナ(寝のリラックスポーズ)で完全なリラックス状態に入っていただきます。
 
《リラックスヨガの効果》
★心と身体の健康状態の安定
深い呼吸を行うことで、自律神経が整い、心身の緊張が解れます。またゆっくりと身体を解していくことで、肩こりの軽減や浮腫改善など、身体の不調も緩和されていきます。
 
★ダイエット効果
寝のポーズで骨盤矯正も行っていくので、関節や骨が正常な位置へ戻ります。内臓機能の働きが上がり、血行が良くなり、代謝アップへと繋がります。また、冷え性改善にも効果的です。
 
★睡眠の質の改善
リラックスヨガで心身が癒されると緊張感がやわらぐので、睡眠の質が向上します。特に、就寝前にリラックスヨガを行って適度に体を動かすことにより、深い睡眠が確保しやすくなります。
 
★インナーマッスルを鍛える
一見、ゆっくりとリラックスしながら行うクラスなので、身体を鍛えることとはかけ離れている様に感じますが、深い腹式呼吸でじっくりと身体を伸ばすことで、身体の内側のインナーマッスルが強化されます。
 
 
 
ぜひ、リラックスヨガをして気持ちも身体もゆるめて安定した健康なこころと身体を手に入れましましょう♪
初心者の方も大歓迎です☆  
 
わからないところがあれば、お気軽にご質問ください♪
 

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

全部課程 全部課程
瑜伽
減重
  • Lesson image
    Lesson image

    基本の太陽礼拝

    太陽礼拝が初めての方、ヨガそのものが初めての方でも取り組みやすいよう、意識するポイントや上手にポーズをとるコツを丁寧に解説していきます。
    瑜伽    
    30 分鐘   1,200
  • Rank Icon
    Lesson image
    Rank Icon
    Lesson image

    週2回30分1ヶ月ヨガレッスン☆

    週2回30分ヨガレッスンしませんか? レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)
    瑜伽    
    30 分鐘 X 8   7,200
    8 堂課程包 每堂 900
  • Lesson image
    Lesson image

    週2回60分1ヶ月ヨガレッスン☆

    週2回60分、自分のための時間をつくりませんか? 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。
    瑜伽    
    60 分鐘 X 8   12,000
    8 堂課程包 每堂 1,500
  • Rank Icon
    Lesson image
    Rank Icon
    Lesson image

    週2回45分1か月レッスン☆

    週2回45分ヨガレッスンしませんか? レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)
    瑜伽    
    45 分鐘 X 8   9,300
    8 堂課程包 每堂 1,163
  • Lesson image
    Lesson image

    夫婦ヨガ

    夫婦、ペアでヨガレッスンを受けてみませんか?
    瑜伽    
    45 分鐘   1,500
    提供試聽 30 分鐘   1,000
  • Rank Icon
    Lesson image
    Rank Icon
    Lesson image

    ベーシックヨガ

    一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。
    瑜伽    
    45 分鐘   1,500
    提供試聽 30 分鐘   1,000
  • Lesson image
    Lesson image

    【素敵な1日の始まりへ】のびのびスッキリヨガ

    いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか?難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします!
    瑜伽    
    30 分鐘   1,200
    提供試聽 30 分鐘   1,000
  • Lesson image
    Lesson image

    【ビデオ付き☆】デトックスダイエットヨガ

    痩せたい方必見!1ヶ月集中レッスンで必ずシェイプアップします!
    減重    
    60 分鐘 X 8   18,000
    8 堂課程包 每堂 2,250
  • Lesson image
    Lesson image

    シバナンダヨガ short

    「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。
    瑜伽    
    45 分鐘   1,500
    提供試聽 45 分鐘   1,000
  • Lesson image
    Lesson image

    シバナンダヨガ

    「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。
    瑜伽    
    60 分鐘   2,000
    提供試聽 45 分鐘   1,000
  • Lesson image
    Lesson image

    シバナンダヨガ 4回パック

    「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。
    瑜伽    
    60 分鐘 X 4   7,000
    4 堂課程包 每堂 1,750
KUMI YOGA
來自
住在
863
105

可授課時段  

週一 05:00   06:00
週一 08:00   13:30
週二 05:00   06:00
週二 08:00   13:30
週三 05:00   06:00
週三 08:00   13:30
週四 05:00   06:00
週四 08:00   13:30
週五 05:00   06:00
週五 08:00   13:30
週六 06:00   09:00
週日 06:00   09:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
【癒やしの時間をあなたへ】ゆるゆるデトックスヨガ
45 分鐘
1,500 點
提供試聽

KUMI YOGA

來自
 
住在
 
線上客服諮詢