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【強度★★☆】色々なジャンルのヨガがあるけど、まずは基本のハタヨガから。一つ一つのポーズを丁寧に行い、じっくり体をほぐしましょう♪
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
【強度★★☆】全身を心地よく伸ばして動いていくヨガレッスン
（ヨガ初心者の方におすすめのレッスンです。ヨガ経験者の方は強度をアレンジしますので、おっしゃってくださいね）
呼吸を丁寧に繰り返しながら、ヨガの基本的なポーズをじっくり丁寧に行っていきます。
カラダを柔らかくほぐすことで血行が促進され、カラダの詰まりや違和感を解消できます。スッキリ、リラックスできるヨガです。
日常生活で凝ってしまったカラダ、疲れてしまった心をニュートラルな状態へ導き、活力のある心身を取り戻すお手伝いをさせていただきます！
【レッスンの流れ】
【こんな方におすすめ】
（ヨガ初心者の方におすすめのレッスンです。ヨガ経験者の方は強度をアレンジしますので、おっしゃってくださいね）
呼吸を丁寧に繰り返しながら、ヨガの基本的なポーズをじっくり丁寧に行っていきます。
カラダを柔らかくほぐすことで血行が促進され、カラダの詰まりや違和感を解消できます。スッキリ、リラックスできるヨガです。
日常生活で凝ってしまったカラダ、疲れてしまった心をニュートラルな状態へ導き、活力のある心身を取り戻すお手伝いをさせていただきます！
【レッスンの流れ】
- 呼吸法
- ウォームアップ
- 太陽礼拝
- ポーズ１,２種類
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな方におすすめ】
- ヨガを始めたいけど、レッスンがたくさんあって迷う
- ヨガを日常に取り入れたい
- カラダのバランスや姿勢を整えたい
- 運動習慣を身につけたい
- 集中力を高めたい
- カラダと心をスッキリさせたい
- 自律神経を整えたい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
