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Ami sensei 骨盤デトックスヨガでむくみ解消＆くびれを作ろう！【Skypeのみ】
운동 요가   시니어 대상 상급자 대상 중급자 대상 엄마 대상 초보자 대상
최근 강의: 1개월 이상

骨盤デトックスヨガでむくみ解消＆くびれを作ろう！【Skypeのみ】

45분
2,000 P
포인트 예상금액
骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい、むくみに悩んでいる、巡りをよくしたいという方におすすめです。ヨガの経験がある方、30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。初めての方は30分のヨガをおすすめします。運動量★★〜★★★
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레슨 상세 내용




骨盤デトックスヨガ運動量★★〜★★★

　　★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★
 
 ♦こんなお悩みありませんか？♦ 
骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい
むくみに悩んでいる
巡りをよくし、デトックスしたい
忙しい時間から集中力を高めたい
というお悩みはありませんか？

ヨガの経験がある方や
30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。
初めての方は30分のヨガをおすすめします。
運動量★★〜★★★


よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)



♦レッスン内容♦
骨盤周りのゆがみを整え、血流をよくし、ねじりのポーズを沢山行います。
終わった後にはかなり身体がスッキリし、続けることでくびれの効果も期待ができます。
むくみの解消やダイエット目的の方にもおすすめです。
やや運動量は多くなりますがご自身にあった強度（難易度で）で行いますので、決して難しいものではありません。


※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は40分強のレッスンです。

 




♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。

確定前のキャンセル・日時や時間の変更、講師側によるキャンセルや時間・日にちの変更（私や家族の体調不良・パソコン等の機械の故障やトラブル・電車等による遅延・忌引きなど）はキャンセル料はかかりません。

キャンセル料がかかる場合
可能な範囲でぜひキャンセル理由を教えてください。
当日24時間を切ってからのキャンセルは全額いただきます。
数日前のキャンセルは半額いただいております。
また、キャンセルではなく日時変更でお願いいたします。
また度重なるキャンセルや、日時変更、ご希望に沿えないと思った場合などは、次回以降のご予約はお断りいたします。

ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装でご参加ください。
体温調整のできる格好がおすすめです。

その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。

 

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
  • 레슨 시작 시간 24-48시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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월 09:00 –   21:00
수 09:00 –   21:30
목 09:00 –   13:00
목 17:00 –   22:00
토 09:00 –   22:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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