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＊朝のメンテナンス時間＊太陽礼拝を入れながらご自身の体調確認・心地のいい朝をスタートさせましょう
Descrizioni
早朝ヨガスタートします！
平日朝6：30〜7：00（現状→月・水・木）限定クラスです。
朝一の体を丁寧にほぐした後、立位のポーズ（太陽礼拝）へとダイナミックに動いていきます。
☪クラスの流れ
まずは呼吸を観察していきます。
⇩
座位のポーズで体をほぐすところから、徐々に動きを大きくして心地よく動いていきます
⇩
シャバアーサナ・瞑想
クールダウンへと入り、静かな時間をとっていきましょう。
体が凝り固まっていて伸びを感じたい方・ストレスを感じて朝から気分が落ち込みがちな方におすすめのクラスです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル
↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
（パーソナルなのでペースに合わせてやっていくのでご安心ください）
初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！
平日朝6：30〜7：00（現状→月・水・木）限定クラスです。
朝一の体を丁寧にほぐした後、立位のポーズ（太陽礼拝）へとダイナミックに動いていきます。
☪クラスの流れ
まずは呼吸を観察していきます。
⇩
座位のポーズで体をほぐすところから、徐々に動きを大きくして心地よく動いていきます
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シャバアーサナ・瞑想
クールダウンへと入り、静かな時間をとっていきましょう。
体が凝り固まっていて伸びを感じたい方・ストレスを感じて朝から気分が落ち込みがちな方におすすめのクラスです。
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☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル
↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
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体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
（パーソナルなのでペースに合わせてやっていくのでご安心ください）
初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
-
No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
