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＊朝のメンテナンス時間＊太陽礼拝を入れながらご自身の体調確認・心地のいい朝をスタートさせましょう
课程介绍
早朝ヨガスタートします！
平日朝6：30〜7：00（現状→月・水・木）限定クラスです。
朝一の体を丁寧にほぐした後、立位のポーズ（太陽礼拝）へとダイナミックに動いていきます。
☪クラスの流れ
まずは呼吸を観察していきます。
⇩
座位のポーズで体をほぐすところから、徐々に動きを大きくして心地よく動いていきます
⇩
シャバアーサナ・瞑想
クールダウンへと入り、静かな時間をとっていきましょう。
体が凝り固まっていて伸びを感じたい方・ストレスを感じて朝から気分が落ち込みがちな方におすすめのクラスです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル
↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
（パーソナルなのでペースに合わせてやっていくのでご安心ください）
初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！
平日朝6：30〜7：00（現状→月・水・木）限定クラスです。
朝一の体を丁寧にほぐした後、立位のポーズ（太陽礼拝）へとダイナミックに動いていきます。
☪クラスの流れ
まずは呼吸を観察していきます。
⇩
座位のポーズで体をほぐすところから、徐々に動きを大きくして心地よく動いていきます
⇩
シャバアーサナ・瞑想
クールダウンへと入り、静かな時間をとっていきましょう。
体が凝り固まっていて伸びを感じたい方・ストレスを感じて朝から気分が落ち込みがちな方におすすめのクラスです。
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☪準備いただくもの
*ご自身が寝ころがれるスペース
*お水
*タオル
↓必須ではないです
*ブランケット(体が冷えないように)
*マットまたはバスタオル
(フローリングだと体が痛いので、下に敷くタオルがあるといいです！)
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体の使い方も丁寧にお伝えしていくので、初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方もお気軽にご参加下さい。
（パーソナルなのでペースに合わせてやっていくのでご安心ください）
初心者〜オールレベルの方まで、お会い出来るのを楽しみにしています！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
