上次授課:超過 1 個月前

代謝UP!ピラティス(20分)

20 分鐘
1,000
提供試聽
15 分鐘
500 點
背中や腿などの大きな筋肉を使う事で基礎代謝アップを目指します。むくみや肩こりの予防にも効果があります

課程介紹

基礎代謝を向上させるには、身体の大きな筋肉を鍛える事が有効です。
また、背骨の柔軟性も大きな役割があります
 
まずは自分の身体の特徴を理解し、効率の良いトレーニングを行っていきましょう
また、体幹を鍛える事で外側の筋肉を大きくすることなく姿勢改善が見込めます
継続することで日常から、自分の身体の動かし方を学べます
 
対象:ダイエットに興味がある方、筋力アップを目指したい方。年齢性別関係なくご受講頂けます
必要なもの:安全に動けるスペース。お水、タオルなど

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

全部課程 全部課程
瑜伽
皮拉提斯
冥想
Ayuko_00
來自
住在
18
15

可授課時段  

週二 06:00   09:00
週三 05:00   08:00
週四 05:00   08:00
週四 19:00   22:00
週六 18:00   20:30
週日 15:00   19:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
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