ポーズのホールド時間を長くし、身体と心を緩めます。疲労や特別に疲れを感じている時や、自分に向き合いたい時、柔軟性を高めたい時におすすめです。レッスン後はぼんやりするため、特に予定のない日や夜におすすめです。運動量:★詳細もご覧くださいね
Stretches to make the lower back muscles gain strength
Stretches to keep the leg muscles strong and keep the legs flexible.
肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです
フランス発の産婦人科医考案のガスケ・ヨガで気持ちよくからだを伸ばしましょう!
自分で自分の体は守れる!来たるべき出産に備える、フランス発のマタニティヨガです。