ゆっくりとアーサナ(ポーズ)をとりたい方向け。
立位と座位が入ります。パジャマOK。
Description
マットなし・バスタオル・じゅうたん・たたみOK。
はじめての方はもちろん育児ママ(保育士資格所得、保育園でママヨガ指導歴有り)・シニア歓迎(公民館、地域交流センターで指導歴有り)。
◆準備するもの:動きやすい服装(パジャマ)とタオル、飲み物。
◆育児ママ歓迎
<時間配分>
①5分ストレッチ
②10分立位(膝立ち、プランク系、バランスポーズの時も含む)
③10分座位(うつ伏せ、仰向けのポーズの時も含む)
④5分シャバーサナ
その都度ご参加ですので安心、お気軽にお越し下さい。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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今のお悩み(一点に絞って)に過去、現在、未来をシンプルに占います。 自分も体験した、新しい扉が開くような希望を持っていただけたら嬉しいです。0min 500P