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様々なポーズも体験しながらも基本は太陽礼拝。
これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。
ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。
日々のルーティンに取り入れて心身の状態を感じていただけたら。
Description
様々なポーズも体験しながらも基本は太陽礼拝。
これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。
最初に10分のストレッチ、最後に５分のシャバーサナがありますので
安心してそのままのお身体でレッスンに入っていけますし
終了後もすっきりと日常に戻れます。
準備するもの：動きやすい服装とタオル、飲み物。
<時間配分>
①10分ストレッチ
②太陽礼拝A×〇回
③太陽礼拝B×〇回
※個人のペースで回数が変わります。
④５分シャバーサナ
その都度参加ですのでお気軽にお越しください。
これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。
最初に10分のストレッチ、最後に５分のシャバーサナがありますので
安心してそのままのお身体でレッスンに入っていけますし
終了後もすっきりと日常に戻れます。
準備するもの：動きやすい服装とタオル、飲み物。
<時間配分>
①10分ストレッチ
②太陽礼拝A×〇回
③太陽礼拝B×〇回
※個人のペースで回数が変わります。
④５分シャバーサナ
その都度参加ですのでお気軽にお越しください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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