ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。
パジャマOK。
레슨 상세 내용
様々なポーズも体験しながらも基本は太陽礼拝。
これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。
ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。
日々のルーティンに取り入れて心身の状態を感じていただけたら。
最初に10分のストレッチ、最後に5分のシャバーサナがありますので
安心してそのままのお身体でレッスンに入っていけますし
終了後もすっきりと日常に戻れます。
準備するもの:動きやすい服装とタオル、飲み物。
<時間配分>
①10分ストレッチ
②太陽礼拝A×〇回
③太陽礼拝B×〇回
※個人のペースで回数が変わります。
④5分シャバーサナ
その都度参加ですのでお気軽にお越しください。
※ヨガ、瞑想修行、アロマ研修期間はお休みします。
それ以外は毎晩開講します。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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