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Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学を学ぶ事をジュニャーナヨガといいます。ジュニャーナヨガ☆ビギナーズ〜アドバンスまで、ヨガ哲学が初めての方にわかりやすく楽しくお伝えします。

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

Give yourself permission to rest

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

ヨガをすこしでも日々行いたい方、時間がない方のためのレッスンです。短い時間ですがウォーミングアップからアーサナを行います。

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

着替えなしで、イスに座ったままOK！　重い首・肩、スッキリさせましょう！

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

7/29（土）にライブセミナー肩こり解消ヨガを開催しました！（５００P）その時の録画動画です♪

Still don't know what lessons suit you? Please let me introduce to you in 15 mins.

初めてヨガを受ける方、ワンコインでお試しヨガをしてみませんか？

聆聽我的指示，平和內心的焦慮，調節呼吸的節奏