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Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!

初産や高齢出産で不安な方にオススメ Yoga x エネルギーヒーリングや瞑想でお腹の赤ちゃんとの深い繋がりを感じましょう♪

体の中心である骨盤。その骨盤のゆがみ、開きなどが気になる方へのレッスン。心地よい曲とともに体をゆっくりと動かし至福の世界へ♪ 骨盤周りの筋肉をいろいろなポーズによって刺激することにより、凝り固まった場所に血流が生まれ老廃物の除去、さらに骨盤の左右差、歪み、閉まりすぎ、開きすぎが改善されます。

このレッスンは私と一緒にダイエットの成果を報告し合う事によって、お互いの効果を高める事を目的とします。

このレッスンではお互いにそれぞれその時にやりたいエクササイズやストレッチをしましょう！

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

ニーズに合わせて！二の腕、お尻、腹筋　エクササイズ

【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

大人のボディーメイク！ 習慣化している身体の使い方を修正し、日常の動きに変化が‼️質を上げるレッスンで、1回で効果を実感！️　 また一生懸命体を動かすことで、ストレスが溜まっている方は発散出来てスッキリします。

【立ちポーズなし】何だか疲れちゃったな、忙しくてストレス感じがち、という方におすすめのゆったりゆるめるYOGAです。 一時間以内でリセットできる40分レッスン。肩こりが気になる、腰が痛い、などのお悩みもご相談下さい。 体の固い方も、初心者さんも大歓迎。もちろんいつもアクティブに動いている上級者やアスリートのみなさんも、翼を休めてくつろぎの時間にしてくださいね。 [No standing pose] relaxing yoga 40min

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

朝に体を動かして、目覚めさせていきましょう！深い呼吸を意識しながら、気持ちよく行っていきましょう！

ダイエットが長続きしない、いつもリバウンドしてしまうのはどうして？ 我慢しないダイエットがしたい！ 健康的な食生活に変えたいけど、何から始めていいのかわからない・・・ 体質にあった食事やダイエットについて知りたい、 ベジタリアンやヴィーガンの食事やライフスタイルについて知りたい、 日常にすぐ取り入れられるヨガやボディワークを知りたい、 などなど・・・ ダイエットや体質改善に関するアドバイス、お悩みや質問にお答えします！

出産時を少しでも楽に過ごせらるために、マタニティヨガは筋肉が柔らかな妊婦さんほど、骨盤の開き方がスムーズなり、赤ちゃんにも負担が少なく、お互いに楽なお産へとつながります。

If you want to lose weight, gain muscle, tone up, or improve your body/fitness for a particular sport - look no further! I am a HIGHLY and EXPERIENCED Level 4 Advanced Personal Trainer, and this lesson is ideal for you! :-)

Qi Gong is an ancient system of health and relaxation. Balancing the mind and body through very slow and gentle movements, staying mindful and in the present moment.

普段丸まりがちな背中にアプローチし、心地よく胸を開き、肩こり、猫背、腰痛みなどのトラブルを改善して姿勢を整えていくヨガを行います。

心が安らぐ、心が穏やかに、心が落ち着く いつも平和は自分の内側に

アシュタンガヨガは難しそう。。。と思っている方へ アーサナ（ポーズ）や呼吸を、ご自分のペースで行いたい方に適したレッスンです。