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This simple but enjoyable daily routine contains everything you need, and is ideal for you to practice in your own home, regardless of your health, exercise history, or sporting background. All you need is empty space :-)

暑い夏はデトックスに最適な季節！ファスティング（断食）によって細胞からきれいになりましょう。もちろんダイエットにもなります。ファスティングに興味はあるけど一人でやるのは自信がないという方、まずは最短間から始めてみませんか。他では手に入らない詳細な資料をお渡しいたします。それに加えて食べない期間はもちろん、開始前のカウンセリング、準備期、復食期間中もサポートしますので安心。経験により培った独自のプログラムで、ファスティングとダイエットをストレスなく成功に導きます。まずは30分500Pの体験レッスンでお話して

ストレッチローラーの正しい使い方教えます☺一緒にリラックスしましょう！！

美しく健康になるビーガンスナックやドリンクを一緒に作ってみませんか？ 卵や乳製品を使わずに美味しく楽しくスイーツやスナックを作ります。 卵・乳糖アレルギーの方にもオススメです。体にも地球環境にもやさしい自分になってみませんか？

「本当に覚えたいトコロ」を、リクエスト形式で実践的に学ぶ「5回レッスン」です。

頑張った自分へご褒美を。

開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。 どんなに固くても大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう！

第二の脳を氣遣う

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

脱!!!　首コリ!肩コリ!おしりのコリも！

【瞑想初めての方もおススメ】２５分で整う、簡単ストレッチ＆瞑想のレッスンです。

心体を整え、土台を感じる

コア刺激＆筋バランスUPでカラダ締まる！

時間のない方におすすめのヨガand柔軟クラスです！

Are you unsure what healthy meals to cook? Are you bored of making the same food every night? These tailored recipe sheets are perfect for you and your likes, dislikes, and health goals!

身体の深部まで優しくゆるめる、セルフトリートメント

マインドの浄化、内側の静寂とつながるメディテーションレッスンです。【五感以上の感性を開いていきたい方】にお勧めの【中級者向け】瞑想レッスンです。

食生活を改善したいと思ったことはありませんか？体重を減らしたり、筋肉を増やしたり、体力をつけたいという方はこのレッスンがぴったりです！フィットネスのプロが相談に乗ります！

身体を動かしたいドイツ語レッスン生、必見！