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身体の深部まで優しくゆるめる、セルフトリートメント

マインドの浄化、内側の静寂とつながるメディテーションレッスンです。【五感以上の感性を開いていきたい方】にお勧めの【中級者向け】瞑想レッスンです。

다이어트, 에너지 레벨 향상 등 원하는 목표에 맞춘 식단을 함께 이야기합니다.

身体を動かしたいドイツ語レッスン生、必見！

産後のケアとしてヨガを取り入れてみませんか？小さいお子さんのいるお母様のレッスンです。 お子さんが泣いてしまうこともあると思いますが、そんな中でも一緒楽しめるヨガレッスンです。一緒相談しながら進めていきたいと考えています！運動量：★～★★　

This is a package of 4 lessons for those who want to continue taking lessons for a month. You can save 1000 points.

・人生の困難・苦難のときに必要な自分への集中力と判断力 ・苦手な人間関係のなかでも動じない自分らしさ・冷静さ ・体調をみつめる・過去を手放す・未来を浄化する ・呼吸法とマントラ瞑想法というシンプルなスピリチュアル ・「ナーディ＝気の流れ」を心眼で見えるようにレッスンしていきましょう ・講師がエネルギーヒーリングいたします ・静かな生き方がもっとも強い生き方になります ・2日前までにリクエストください。

日常に息苦しさを感じている方にぜひ経験していただきたいメニューです。 呼吸器系を強化しつつ、かちかちになってしまった心も体もリセット。ヨーガの呼吸法をもとに、心肺機能を高めていきます。 きちんと呼吸をすることで、酸素と二酸化炭素の交替、つまり必要なものを体の隅々まで届け、不要になったものを排出する力を育てます。 最後に少しだけ瞑想もしてみましょう。 落ち着いた心でおだやかな呼吸を。ストレス過多だと感じる方、肺機能を高めたい方、一日30分で体と心が整うのを感じていきましょう。 初めての方でも言葉で

日々感じている、肩の違和感、肩こりにアプローチ、 ヨガを通して少しずつ緩和させていく。

30 minutes of guided meditation with extra time for questions and a discussion of our experience. Great for people of all levels of experience.

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！ ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。 おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！

ヨガ好きな英語レッスン生必見！

20分のヒアリング後、自宅やジムで1回60分を想定したメニューを作成します

寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、朝起きた時に体がガチガチで重い... そんな方におススメです。

30分から始めるヨガ習慣

ピラティス全く初めての方へ、ピラティスのご紹介＆参加者の方へどのようなエクササイズが合うかカウンセリングするクラスです。身体が硬いと感じる方にもぴったりのクラスです。

簡単な体操で、パパママは、体らくらく、お子さまは、健やかな成長を！

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Yoga Strength and Conditioning